Regim alimentar la varsta de 9-12 luni

1. Varianta ideala - san la cerere + alimentatie de tip complementar (diversificare corecta!). 

2. Varianta lapte praf + alimentatie de tip complementar (diversificare corecta!). 

3. Adminstrati  san pana la ultima picatura de lapte posibila. 

4. In cazul in care mama nu mai are lapte suficient pentru a administra sugarului macar 2 mese de lapte matern, se va introduce treptat un lapte praf de buna calitate (initial lapte praf hipoalergenic, ulterior  lapte praf integral ex. lp NAN, Novalac, Humana 2 HA etc.). 

1.Introducerea progresiva a alimentatiei complementare 

2.NU introduceti doua alimente noi in aceeasi zi 

3.Chiar daca bebelusul primeste cu placere alimentatia comlpementara, NU administrati cantitati mari din prima zi 

-Sa NU contina zahar 

-Sa NU contina edulcoranti (arome) 

-Sa NU aiba concentratie mare de lipide si proteine (peste ratia recomandata de OMS - valori cat mai apropiate de laptele matern) 

-Sa fie adaptat pentru varsta sugarului 

-Sa contina pre-biotice si pro-biotice, LC-Pufa si factori necesari pentru dezvoltarea sistemului nervos central al copilului si pentru stimularea imunitatii sugarului 

NU introduceti lapturi praf in mod nejustificat, fara consiliere medicala

NU schimbati formulele de lapte praf de la o firma la alta la intervale scurte de timp deoarece riscati sa induceti intoleranta la lactoza (diaree, varsaturi, scadere ponderala, alergii). 

     Daca un sugar  refuza un aliment,recomandarea ar fi sa nu fortati introducerea acelui aliment. Lasati sa treaca aprox 3 saptamani pana  la reintroducerea aceluiasi aliment. In acest timp incercati cu blandete sa introduceti un alt aliment, dupa aceleasi reguli. 

     Testati gusturile copilului dvs_unii sugari prefera alimente acrisoare(puteti acri cu suc de lamaiie sau bors de buna calitate si mai ales ff proaspat), altii prefera alimente mai dulci(oferiti-i supe eventual adaugati la supa un mar copt sau o masura de lapte praf. 

Masa 1 - 7:00 - lapte matern (ideal) sau lapte praf (plus 1-2 lingurite cereale - orez/porumb/tapioca)La sugarul peste 8-9 luni se pot administra si cereale cu gluten(de dorit ar fi sa administrati lapte praf la canita!!fara cereale.

Masa 2   9:00- 10:00 - VARIANTE

A)  piure de fructe+branza de vaca (facuta in casa)

     Branza de vaca facuta in casa: 1 litru de lapte 1.5% fiert 20 min + 8 tablete de Calciu lactic, adaugate dupa ce laptele a fiert si a fost luat de pe foc. Veti observa ca se separa zerul de branza; dupa ce s-a racit, treceti prin strecuratoare si un tifon fiert in prealabil si se pune la scurs (3-4 ore). Branza rezultata poate fi utilizata 48 de ore, daca este pastrata corect (2-8 grade Celsius). Introducerea ei se va face progresiv, incepand cu 1 lingurita (1,2,3...)

     Se pot introduce mere, pere, piersici, caise, banane, mandarine, portocale, pepene galben (dupa 8-9 luni), grapefruit, lamaie, in functie de preferintele sugarului, noutatea este ca se pot adminstra sub supraveghere stricta fructele de mai sus "la manuta".Asezati fructele pe un platou  in fata sugarului cat mai colorat asezonat(ex. rondele de mar alternat cu pepene gelben, caise...) si incurajati-l sa se serveasca singurel. Poate nu va reusi la prima incercare, dar cu siguranta va fi "un pas urias pentru omenire" cand o va putea face.

B) Piscoturi speciale pentru bebelusi se mai pot, da tot in manuta. 

C) Pentru copii cu varste peste 10-11 luni-telemea desarata complet sau cas din lapte  inalt pasteurizat cu pulpa de rosii /pasta din galbenus de ou cu unt si/sau smantana cu paiine integrala de grau(de dorit ar fi sa nu administrati sugarilor si copiilor mici paiine cumparata, ci sa o preparati in casa fie manual(varianta ideala!), fie cu un aparat de facut paiine de casa , care poate fi achizitionat din orice supermarket serios.Painea astfel facuta are alte calitati, nu are E-uri, nu are afanatori, va contine doar  faina integrala de grau alba sau neagra (se poate procura din reteaua de magazine cu alimentatie de tip vegetarian sau Plafar). 

Masa 3 - 13:00

a) La sugarul alimentat cu lapte praf:

- Primeste supa/ piure de legume (morcov, dovlecel, telina, patrunjel, pastarnac, fasole verde proaspata, cartof, rosie, praz, ardei, broccoli,conoipda). Se recomanda adaugarea a 1-2 lingurite de ulei vegetal (germeni de porumb sau floarea soarelui)sau unt proaspat/smantana de buna calitate si fff proaspata/supa de galuste/ciorba de perisoare-perisoare din peste sau pui de tara fierte separat si apoi adaugate la supa sua piure de legume. 

- NU introduceti sfecla, spanac, macris sub un an, deoarece au un continut mare de oxalati si pot afecta rinichiul copilului. Un mit frecvent este legat de continutul de fier din aceste legume (NU contribuie la preventia anemiei). 

- Se va introduce carne de peste alb slab (pastrav/salau, daca inca nu ati introdus pana acum) sau pui de tara fie fiert fie gratar f fin tocat si apoi adaugat la supa/piure de legume. 

- De 2 ori pe saptamana primeste galbenus de ou in piure-ul de legume .Poate fi servit  cu branza de vaca impreuna.Nu se recomanda si galbenus si carne in aceeasi zi.Exceptie fac doar perisoarele facute cu galbenus, cantitatea de galbenus din perisoare fiind mica.(continutul de colesterol trebuie sa fie fff mic in alimentatia sugarului dvs.). 

-Pilaf de orez dietetic(orez, dovlecel, morcov,ulei). 

-Peste varsta de 9 luni poate primi  paiine in manuta. 

-Atentie!-Unii sugari doresc doar un fel de mancare, altii servesc doua feluri de mancare.Nu fortati copilul!Oferiti-i un fel inainte de somnul de amiaza si daca nu doreste si felul doi , il puteti da  la trezire, in jurul orei 17. 

 a) Nu creati o ora de cosmar  din ora de masa!Masa nu trebuie sa dureze mai mult de 30 minute ! 

b) La sugarul alimentat la san o mica "recompensa"  de "sete" dupa masa va fi f . binevenita. 

Masa 4 - 17:00 (la fel ca masa 2) Se mai poate administra de la varsta de 8 luni iaurt de casa  cu fructe proaspete(Atentie!!! Nu se va  administra iaurt cu fructe cumparat din comert!!!).Poate primi de la 9-10 luni placinta/budinci cu mere, cu branza dulce, preparate proaspat in casa .

     Preparare Iaurt de casa- 1 litru de lapte se fierbe 20 min.Se adauga 1 lingura mare de iaurt si 1 lingura mare de smantana de buna calitate  la laptele fierbinte si se amesteca. Se lasa  4-6ore  acoperit cu un tifon la temperatura  camerei. Iaurtul obtinut se poate utiliza max 24-48 h tinut la frigider la 2-8 grade Celsius. Se adauga fructe proaspete la iaurt.Se serveste la temperatura camerei.

Masa 5 - 21:00 

- Se poate administra mamaliguta cu branza si smantana (introdusa  in cantitati mici)

-Se pot da paste fainoase cu branza preparate la cuptor

-Se pot administra 2-3 mese de lapte simplu (matern sau praf), in functie de nevoile sugarului. Va recomandam sa nu exagerati cu cerealele, pentru ca acestea pot produce paratrofie (sugar "pastos", "pufos").